MÉTODO PILATES

Por qué Pilates

POR QUÉ PILATES

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph H. Pilates.

La clave del éxito de este método se basa en que no trabaja los músculos de forma aislada, sino que se trata el cuerpo como un todo integrado.

La técnica se fundamenta en 6 principios básicos:

  • Control
  • Concentración
  • Estabilización
  • Respiración
  • Fluidez
  • Precisión

El Método Pilates propone un entrenamiento completo que optimiza la postura, la movilidad articular, la fuerza y flexibilidad de la musculatura de todo el cuerpo.

Pilates enseña a trabajar de una manera más consciente, a ejecutar cada ejercicio correctamente, entendiendo qué parte del cuerpo se encuentra trabajando y cómo debe moverse en relación al resto. Es el único Método de entrenamiento que propone una gran cantidad de variaciones en sus ejercicios adecuándose a las necesidades de cada persona.

Beneficios Pilates

BENEFICIOS

Los resultados del Método Pilates son visibles a corto plazo, según su precursor “en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”.

  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Aumento de flexibilidad, fuerza, agilidad, equilibrio y coordinación de los movimientos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético ya que se adapta a cada persona.
  • La respiración consciente mejora nuestra capacidad respiratoria y activa nuestro sistema linfático.
  • Reduce el estrés, gracias a los altos niveles de concentración que requiere.
  • Alivia todo tipo de problemas físicos, como dolores de espalda, de rodillas o de cadera, entre otros muchos.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Especialmente recomendado para los más mayores: les ayudará a recuperar la elasticidad perdida, luchar contra la osteoporosis y fortalecer sus músculos.
  • Embarazo y posparto: Ayuda a la futura mamá a mantener una buena postura en cada etapa de la gestación y la recuperación después del parto es más rápida.
Aparatos de Pilates

APARATOS

Joseph Pilates crea todo un conjunto de máquinas a través de diferentes resistencias para poder crear fuerzas y oposición a los movimientos de una forma precisa. De esta forma conseguimos activar la musculatura más profunda, lo que nos ayudará a fortalecer y corregir nuestras posturas.

En Pilates & Wellness Bodystar contamos con los aparatos de pilates originales que J.H. Pilates diseñó y utilizó al igual que todos los elementos adicionales que complementan y enriquecen la técnica.

  • Reformer
  • Cadillac
  • Wall Unit
  • Wunda Chair
  • High Chair
  • Small Barrel
  • Laddel Barrel
  • Mat
  • Magic Circle
  • Theraband, Foam Roller, Tone ball, Fitball, ...

L.S.S.I.

Piates & Wellness Bodystar

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