TALLERES

Nutricion

NUTRICIÓN - Alimentación y ciclo menstrual

En estos talleres se aborda la alimentación consciente y saludable en las diferentes etapas de la vida y en los diferentes contextos en los que nos encontramos.

Cada mes proponemos diferentes temas de interés y con los que siempre surgen dudas a la hora alimentarnos.

Como todo, alimentarse de forma saludable es una práctica y un proceso que lleva tiempo, pero se ha visto que la alimentación consciente ha demostrado múltiples beneficios: tanto en mejorar las digestiones, en las elecciones alimentarias, nos ayuda a identificar mucho mejor nuestras señales corporales, etc.

Está destinado a aquellas personas que quieran mejorar su relación con la comida, o simplemente sienten curiosidad sobre qué es comer de forma intuitiva y de forma consciente. Además, comenzarás tu viaje para sanar traumas pasados y restablecer una relación alegre e intuitiva con la comida y la alimentación y así poder conseguir ese bienestar integral (tanto físico como mental).

Trabajaremos también la alimentación emocional y que podamos guiarnos ante la decisión de cuándo empezar y cuándo terminar de comer. Aprenderemos a seleccionar los alimentos que ingerimos de forma consciente para lograr una alimentación amable.

Consigue tener una relación saludable con la alimentación, sin juzgarte, sin miedos ni culpabilidad.

Dietista, Ana Vigo Dietista Nutricionista Universidad de Santiago de Compostela. Master en Trastornos de la Conducta Alimentaria (Universidad de Barcelona). Máster en Nutrición Clínica y Endocrinología (Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud).

TALLERES: lunes 04/18/25 de Abril 2022. Horario: 20:00h a 21:30h.

Yoga Nidra

YOGA NIDRA

Son muchos los beneficios del Yoga Nidra, esta técnica se da en un espacio de silencio y calma. Es una práctica físicamente pasiva que permite una relajación profunda pero de forma consciente y alcanzar así un estado de relajación física, mental, y emocional, en plena lucidez.

Con la práctica, la mente aprende a estabilizarse en el nivel de "Nidra", a nivel del "sueño consciente", que permite reducir el estrés crónico, la ansiedad, la depresión y el insomnio entre otros.

A través del Yoga Nidra, podemos despertar y entrenar nuestra mente y así, desarrollar la memoria y la concentración, liberar tensiones y activar todos los sentidos, intuición, creatividad, concentración, visualizar deseos para luego, llevarlos a la realidad.

Enfocado para cualquier persona que quiera sentir la relajación y el bienestar.

Profesor, María José Martín. Profesora Hatha Yoga y Yoga de niños por la Escuela Internacional de Yoga, Yoga Alliance.

TALLERES: Viernes 17 de Junio. Horario: 18:00h a 20:00h

Yoga de niños

YOGA PARA NIÑOS

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

Incorporar la práctica del yoga en la vida del niño le permitirá concentrarse en su respiración, y esto le ayudará a sentirse más revitalizado y tranquilo, listo para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración.

El yoga para niños se ha convertido en una actividad que cuenta ya con una gran aceptación, ya que tiene efectos muy beneficiosos en ellos.

  • Mejora la coordinación y la psicomotricidad ayudando al desarrollo y destreza de los músculos motores.
  • Flexibilidad en las articulaciones y mejora en la agilidad.
  • Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
  • Mejoría en los hábitos de la respiración.
  • Mejora de la autoestima.
  • Baja el nivel de estrés infantil, proporcionando calma y relajación.
  • Perfeccionamiento de los sentidos.
  • Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
  • Armonización de la personalidad y el carácter.
  • Mejor comprensión e interacción con los demás.

El niño que practica yoga mejora física, psíquica y moralmente.

Profesor, María José Martín. Profesora Hatha Yoga, Yoga Nidra y Yoga de niños por la Escuela Internacional de Yoga, Yoga Alliance, con una amplia experiencia profesional.

TALLERES. Consultar fechas.

Proceso Corporal Integrativo

PROCESO CORPORAL INTEGRATIVO

El Proceso Corporal Integrativo (PCI)se basa en el trabajo de la inteligencia emocional a través del cuerpo, el movimiento y la expresión.

Es una invitación al movimiento, una oportunidad para conectar con el cuerpo y hacernos conscientes de él. Un viaje a través de los sentidos, las sensaciones, las emociones, un espacio para expresarte de la mano del movimiento de una manera lúdica, jugando, creando y danzando, pudiendo así expresar todo lo que llevamos dentro sumergidos en la música.

Estas sesiones son una invitación al disfrute mediante el movimiento expresivo, la respiración, el baile, la musicalidad y la voz. Con la práctica regular descubrirás, de forma espontánea y a través del movimiento consciente, cómo tu cuerpo se sentirá mucho mejor y esto hará que vivas con más confianza, energía y vitalidad cada día.

Proceso: Porque se basa en un viaje interior, de auto-conocimiento, de escucha dentro de uno mismo, de búsqueda de tus valores y misión en la vida.

Corporal: Porque el cuerpo es el protagonista de esta disciplina (movimiento expresivo, consciente, libre, (auto)masaje, tacto, corporalidad, la postura.). Trabajo de las corazas corporales.

Integrativo: Porque se basa en una disciplina holística que fortalece y busca la coherencia entre el cuerpo (lo que hacemos), la mente (lo que pensamos) y las emociones (lo que sentimos). Todo está integrado, todo trabaja como una unidad. Desarrollando una conciencia plena y activa de nosotros mismos.

Profesor: Roberto Cortés. Terapeuta corporal y Máster Experto en Coaching e inteligencia emocional, certificado por el Instituto Europeo de Coaching (IEC).

TALLERES: Viernes 8 de Julio. Horario: 18:30h a 20:00h

CLASES: Viernes de 18:30h a 20:00h.

Reiki

CURSO REIKI

El Reiki es una práctica espiritual japonesa que asume la existencia de una energía vital del Universo que está en todos los sitios: en el Cosmos, en la Naturaleza, en nosotros mismos. Cuando esa energía fluye a través de nuestro cuerpo nuestras defensas están activas, y nuestro organismo puede experimentar el máximo bienestar. Cuando dicha energía deja de fluir aparecen las enfermedades, el estrés, la ansiedad, y otras molestias.

Reiki nos enseña como uno mismo u otras personas pueden transmitirnos su energía vital a través de las manos para desbloquear nuestro flujo vital, reactivando así nuestro sistema inmunológico y la autosanación.

El Reiki, por tanto, no cura enfermedades. No afirma que la energía que recorre las manos tenga un poder sanador. Las manos entrenadas de un maestro pueden desbloquear el flujo de energía vital para despertar las defensas y equilibrar nuestra mente y nuestro espíritu.

No tiene base científica, pero cada vez más gente lo practica, e incluso se imparte desde hace años en muchos hospitales españoles. Su definición choca frontalmente con la ciencia, pero sus resultados son aceptados por muchos médicos y terapeutas.

Terapeuta: María del Carmen Pérez. Maestra de Reiki Usui Ryoho y Maestra convalidada por la Federación Española de Reiki (Nº 4290).

REIKI NIVEL I:

Curso de mañana: miércoles 23 de marzo de 9:00h a 14:00h

Curso de tarde: viernes 25 de marzo de 16:30h a 21:30h.

REIKI NIVEL II:

Curso de mañana: miércoles 20 de abril de 9:00h a 13:00h

Curso de tarde: Viernes 22 de abril de 17:00h a 21:00h.

Chi Kung

QIGONG

Gimnasia china para la salud, la relajación y la meditación. El Chi Kung, también escrito Qigong, se le conoce a veces como el yoga chino pues está basado en la medicina tradicional china. Este término engloba un número impresionante de ejercicios corporales, respiratorios y de concentración de la mente.

Esta gimnasia es energética pues se basa en los mismos principios que la acupuntura y utiliza los meridianos como redes de circulación de la energía. Los ejercicios tienen una gran variedad de aplicaciones como desarrollar la forma física, mantener la salud y retrasar el envejecimiento y la aparición de múltiples enfermedades. También eleva la energía aumentando nuestra vitalidad y desarrollando a su vez la relajación de nuestro cuerpo y mente.

El Qigong nos lleva a la meditación y, a través de una buena concentración, a un desarrollo personal interior. Una mente en armonía con nuestro cuerpo es el reflejo de una vida plena y saludable.

En estas clases aprenderás mediante la práctica diferentes técnicas de respiración y relajación. Y poco a poco ir tomando consciencia de nuestro cuerpo y aprender a "escucharlo", ya que es necesario para poder sanarlo y encontrar nuestro estado de paz y bienestar natural. Todo ello mientras fortalecemos nuestro tono muscular con los variados ejercicios y estiramientos de este antiguo arte.

Grupos reducidos.

Profesor, Ayax Pradas. Instructor de Qigong terapéutico. Qigong Yang Ba Duan Jin, Zang zhuang, Wuqinxi, Qigong de los 5 elementos. Profesor de Tai Chi y Reiki.

TALLER: Lunes 28 de Marzo 2022. Horario: 10:00h a 11:00h.

Yoga de la risa

YOGA DE LA RISA

El yoga de la risa es una técnica que nos enseña a cambiar nuestra percepción de la vida.

Según últimas investigaciones recientes, la risa ahuyenta las enfermedades y prolonga la vida, mientras que la tristeza y la depresión debilitan el sistema inmunológico, creando enfermedades.

La risa favorece la producción y liberación de varias sustancias bioquímicas como la dopamina, la serotonina y la adrenalina. Un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación.

El objetivo de los talleres es desarrollar el sentido del humor, liberar las tensiones del cuerpo, las emociones no expresadas y los patrones mentales que nos limitan.

  • Incrementa la autoestima.
  • Elimina la tristeza.
  • Mejora estados depresivos.
  • Alivia el insomnio.
  • Ayuda a solucionar los problemas, cambiando la perspectiva.
  • Combate miedos y fobias.
  • Facilita la comunicación.
  • Potencia la creatividad.
  • Alivia el sufrimiento.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Mejora la respiración.

Los talleres de están dirigidos a todas aquellas personas que quieran experimentar la risa en todos los ámbitos de su vida. Para desconectar de la rutina diaria, eliminar estrés, aliviar la ansiedad, experimentando a su vez un profundo bienestar.

TALLERES. Consultar fechas.

L.S.S.I.

Piates & Wellness Bodystar

C\Zamora 12 post.

28941 Fuenlabrada (Madrid)

Telf: +34 916908698

Movil: +34 601086679

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